現役エンジニアが勧める目の疲れの取り方 | 驚くほど効く目薬や疲労回復グッズ

現代人の皆さんは1日に長時間スマホやパソコン、タブレットの画面を見ていることが多いのではないでしょうか。

スマホやパソコンの画面から発生するブルーライトを浴び続けたり目を酷使することにより眼精疲労に繋がり頭痛や肩こりまで招いてしまい、具合が悪くなってしまったという方もいるはずです。

目の疲れは集中力の低下、眠気を誘発して人生の幸福度を下げてしまいます。

僕もそんな目の疲れに悩んでいたひとりでした。

さっくん

眼精疲労で悩んでいた現役エンジニアが辛い目の疲れ、頭痛、肩こりで悩んでいる現代人に贈る。眼精疲労回復アイテムをご紹介します。
非公開: 【眠気や疲れの蓄積】確実に睡眠の質を高める6つのシンプルな方法

目の疲れや目の痛みには直接効く目薬が効果的

Vロートプレミアム 

職業病である慢性的な目の疲れを患い数々の目薬を試しましたが

一番効果を感じたのがこの目薬!

Vロートプレミアムの目薬には有効成分が国内最多の12成分配合されており、ドライアイやブルーライトダメージ、筋肉が凝り固まったピント疲れなど眼精疲労と元となる症状全てに効果があります。

有効成分の中でも特にピント筋(毛様体筋)と呼ばれるピント調節する筋肉のこりをほぐす効果のある有効成分が最大濃度配合されています。

 

清涼感でごまかしている目薬とは違い、このVロートプレミアムの差し心地は

目の奥まで染み渡り、じわじわと目の筋肉が揉みほぐされているような感覚

程よい清涼感でとても良い差し心地です。

仕事でパソコンに1日12時間以上張り付いている僕には欠かせないアイテムとなっています。

ロート養潤水α

こちらの目薬は夜寝る前に差して目のダメージを修復する目薬です。

コンドロイチン硫酸アステルナトリウムという角膜の細胞を修復する成分が最大濃度配合されています。

夜にこの目薬を差して寝てから翌日の朝に目の疲れが残らずスッキリ目覚められるようになしました。

Vロートプレミアムは日中の目が疲れた時に、養潤水は毎日寝る前に差すとより効果的です。

1日の目の疲れをリセットするアイマスク

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

こちらのホットアイマスクは使い捨てタイプのホットアイマスクで

家ではもちろん外出先でもすぐに利用することができます。

開封するだけで40℃の蒸気温熱で目全体を温めて血流を良くしてくれます。

いつでも清潔に使用することができますし、エッセンシャルオイルの香りにより気持ちまでリラックスさせてくれます。

香りはローズ、ゆず、ラベンダー、カモミールジンジャー等があります。

男性にはゆずの香りがおすすめです。

目元マッサージャー REAK

目元マッサージャー REAK 目もとエステ 音楽機能 アイエステ エアマスク アイマスク アイマッサージャー 目元美顔器 電動美顔器 5モード 180度二つ折り USB充電式 (白)
REAK

アマゾンでベストセラーにも選ばれているUSB充電式ホットアイマスクで

38~42℃の温め機能にエアバッグや振動によるマッサージ機能、さらに癒される音楽が流れる機能までついてる優れもの。

使い捨てアイマスクより断然コスパが高いですね。

15分で電源が切れるようになっているのでそのまま寝てしまっても安心です。

目の疲れはもちろん、目元のたるみクマにも効果があります。

寝る前に使用するだけで入眠効果が高まり睡眠の質が上がること間違いなしのアイテムです。

目の疲れを予防、解消してくれるサプリメント

ロート製薬 V5粒

こちらのサプリメントはルテイン、ゼアキサンチンが配合されているサプリメントです。

ルテインゼアキサンチンは目の奥の網膜の中心部(黄斑部)とその周辺に多くあり、

人は何かを見ようとするときにはこの黄斑部にピントを合わせているのです。

黄斑部は黄色い色素で反対色のブルーライトを吸収、遮断する役割をもっていて、

ルテインやゼアキサンチンを摂取するとその効果が高まり視細胞へのダメージや網膜の酸化を防ぐ効果があります。

 

ルテイン、ゼアキサンチンは医学的に視力低下、白内障、緑内障などの予防改善、網膜保護の作用もあると証明されおり、今注目されているサプリメントです。

ロートV5粒は、ルテインが含まれているサプリメントのAmazonベストセラーにも選ばれています。

実際に「前よりハッキリ見えるようになった」「目が疲れなくなった」という口コミも多数ありますので、目の疲れやかすみ、ぼやけで悩んでいる方は試してみるべきです。

スマホえんきん

こちらのサプリメントは1年で310万個売れたという「えんきん」の眼精疲労に特化したサプリです。

ルテインの他にビタミン類、アントシアニンを多く含むビルベリーエキスも配合されています。

アントシアニンにはピントを調節する効果が期待でき目を疲れにくくしてくれます。

抗炎症作用もありますので、特に充血しやすい方におすすめのサプリメント。

公式サイトで購入すると今なら4週間分を780円で購入できますので、試しに購入してみる価値ありです。

【ファンケル】スマホ労眼対策サプリメント

まとめ

いかがでしたでしょうか。

目の疲れは身体に不調をきたすだけでなく、

視力低下まで招いてしまいますので日頃のケアで予防することが重要なのです。

目の疲れから解放されたあなたは集中力が上がり、仕事も捗り睡眠の質も上がります。

目を大切にして人生の幸福度を高めましょう!

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